Спортивное питание "Спортсмак"

Как провести грань между голодом и аппетитом?

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Голод - физическая потребность организма в питательных веществах, сопровождающаяся пустотой в желудке, слабостью, нехваткой энергии, урчанием, как в печи для бань, чувством дискомфорта в желудке, повышенное слюноотделение, легкое головокружение.

Аппетит - обусловлен нефизиологическими обстоятельствами и проявляется как реакция на душевный дискомфорт: грусть, скука или возникает за компанию. Аппетит можно также охарактеризовать как использование пищи для получения удовольствия.

Именно повышенный аппетит является причиной пресыщения - когда после еды появляется общая вялость, сонливость, а в области желудка чувствуется тяжесть и распирание. Знакомо, не правда ли?

Итак, душевные переживания, навязчивые мысли о еде, воспоминания о вкусе пище - аппетит, а то, что связано с ощущениями в желудке, слабость, легкое недомогание - голод.

Различая голод и аппетит, вы без ошибки определите, где истинная потребность в пище, а где переедание.

  • еда дарит приятные ощущения на протяжении всего приема пищи, а переедание притупляет вкус блюд.

  • еда дает илы и способствует преодолению стрессов, а переедание лишь притупляет стресс, создает видимость решения проблем.

  • еда в компании лишь изредка отвлекает от беседы, а переедание заменяет беседу.

  • еда придает энергию для ума и тела, а переедание приносит тяжесть, сонливость и физический дискомфорт.

  • еда приятна на вкус и дарит удовольствие, а переедание вызывает чувство вины и снижает самооценку.

  • вы едите для того, чтобы жить, а переедание способствует сокращению жизни.

  • еда в кругу семьи сплачивает, а переедание снижает напряжение, но проблем не решает

Яндекс.Метрика
© 2002 Спортсмак. All Rights Reserved. Designed By Sportsmak

Авторизация