Спортивное питание "Спортсмак"

Психология диеты

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Так вот, по Вашим пристрастиям в пище можно определить некоторые черты характера. Обычно в основе развития пищевых пристрастий лежит эмоциональный уровень Вашего «Я». Если Вы едите по привычке, то, возможно, Вы слишком жестко судите о том, что правильно и что неправильно. Тяга к сахару – это показатель того, что Вам не хватает сладости жизни. Вы не позволяете себе того, что доставило бы Вам удовольствие, в если и позволяете, то потом мучаетесь чувством вины.

Пристрастие к острому – на тягу к эмоциональным всплескам, возможно, Вы ведете более спокойную жизнь, чем Вам хотелось бы. Тяга к кофеину свидетельствует о потребности взбодриться на психологическом уровне. А некоторые проблемы, например Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) можно решить только на профессиональном уровне.

А теперь хорошая новость! Вместо того, чтобы с каждым днем все чаще и чаще прибегать к таким заменителям эмоций, просто спросите себя, чего бы Вам хотелось. И сделайте это! Добавьте в свою жизнь удовольствий, и Вам не придется потреблять килограммы шоколада! Позвольте себе и окружающим быть несовершенными, и очередная отбивная не понадобится! 

Еще один важный момент – как правильно слушать свое тело. Например, идете Вы по улице мимо мороженицы. Очень многие внезапно могут почувствовать сильное желание поесть мороженого. Но в данном случае нашим решением руководят ощущения (или глаза – так я это называю). Но если, сидя за рабочим столом, Вы почувствовали желание съесть мороженое, тогда это – желание тела. Вы захотели мороженое еще до того, как его увидели или почувствовали его запах. Не расслабляемся! Необходим последующий контроль! Спросите себя, действительно ли Вы голодны. Если нет, то желание съесть мороженое опять-таки могло быть продиктовано причинами эмоционального характера.

Поразмыслите, может быть, с помощью мороженого Вы скрашиваете стрессовые будни наемного работника. Или в детстве родители всегда покупали мороженое, когда Вы были чем-то расстроены или больны.

Вообще, способ осознанного выбора чего-либо одинаков для любой дилеммы, будь то «съесть ли мне что-то» или «пойти ли мне в гости». Прежде чем сделать что-то, спросите себя: «Стану ли я счастливее, совершив этот поступок? Является ли он наилучшим из того, что я могу сделать в своих интересах? Действительно ли я хочу сделать, сказать именно так?» Подождите несколько минут, и Вы получите ответ. Ваша жизнь станет приносить намного больше удовлетворения, когда Вы начнете лучше осознавать, что Вы делаете и почему!

Наше тело никогда не забывает о своих основных потребностях. Научитесь прислушиваться к нему. Каждый раз при нарушении равновесия в каком-либо из необходимых телу элементов (вода, белки, жиры, углеводы, витамины и пр.) в мозг поступает соответствующий сигнал. Мозг, в свою очередь, вызывает чувство голода или жажды – создает желание съесть или выпить что-то определенное. Необходимость тела в определенном веществе явно видна, когда Вы хотите вдруг что-то, что не входит в Ваш обычный рацион. Возможно, Вы даже и не любите эту пищу. Но тело сделает так, что будет казаться вкусной именно та еда, которая обеспечит равновесие.

Научившись четко воспринимать сигналы тела, мы можем обеспечить правильный баланс в питании. Таким образом, единственная серьезная причина для того, чтобы поесть – это голод нашего тела! Есть, если Вы не испытываете именно этот вид голода, не следует.

Яндекс.Метрика
© 2002 Спортсмак. All Rights Reserved. Designed By Sportsmak

Авторизация