Спортивное питание "Спортсмак"

Какое спортивное питание выбрать: для роста мышц, для похудения

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

proteinДискуссии на счет полезности спортивного питания всегда будут. Сторонники натурального способа жизньи утверждают, что лучшей заменой «химии» могут стать натуральные свежие продукты, такие как: творог, яйца, молоко, курятина, не жирное мясо и картошка. Они обогащены углеводами и белками и вполне способны дать строительный материал мышцам, и не за чем тратить огромные деньги на дорогие препараты.
Защитники штучного спортивного питания наводят свои аргументы: спортсмен ,который тренируется и желает нарастить мышечную массу в день должен получать 3,5 грамма белка на килограмм своего веса. В 100 граммах 9% творога содержится только 16 грамм белка, в 100 грамм куриного мяса – 18 грамм. То есть мужчине с 70 кг веса ежедневно необходимо съедать 1 килограмм творога или же 800 грамм курятины или же три десятка куриных яиц, что согласитесь не каждому по силам. Не в одном продукте протеин, аминокислоты и креатин не содержаться в чистом виде.
Спортивное питание используется как добавка к основной пищи, состоит оно из пищевых веществ, которые необходимы организму для правильной работы всех групп мышц, улучшение выносливости и быстрого восстановления после нагрузок. Оно состоит из тех же веществ, что мы получаем вместе с едой, но эти вещества содержаться в концентрированном виде.
Спортивное питание содержит белок в чистом виде, который расцеплен до аминокислот , в размере 1 маленькой таблетки. Кроме белка, таблетка содержит комплекс витамин и аминокислот, что в сочетании необходимы для эффективного роста мышечной массы, стимулируют и дают силу и выносливость организму, помогая при этом выдерживать усиленные тренировки.
В основном в спортивное питание состоит из следующих компонентов.
Дикарбоновые аминокислоты – они легко усваиваются и являются не плохим строительным материалом для мышц;
Поливитамины – дают выносливость организму при сильных нагрузках;.
Протеин – обеспечивает быстрый рост мышечной массы и необходим для быстрого восстановления потраченных сил;
гейнеры – концентрат белка и углевода – обеспечивают организм веществами стимулирующими рост мышечной массы; добавки с регенерирующими свойствами, в состав которых входят глюкозамин и хндроитин –надежно предохраняют составы от повреждений и с помощью оксида азота ускоряют заживление организма при травмах.
Выбирая спортивное питание, останавливайте свой выбор на проверенных марках, хорошо себя зарекомендовавших и имеющих сертификат качества. Такая продукция не будет содержать в своем составе запрещенные препараты.

Яндекс.Метрика

© 2002 Спортсмак. All Rights Reserved. Designed By Sportsmak

Авторизация