Если Вы хотите набрать мышечную массу

    Рейтинг:  0 / 5

    Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
     

    Есть несколько правил, которые способны уберечь Вас от самых распространённых ошибок, если Вы поставили перед собой задачу узнать, как быстро набрать массу. И если Вы решили не просто узнать об этом, но и регулярно прибавлять в этой самой мышечной массе, то эта статья – для Вас. Основных ошибок, которых необходимо избегать – всего лишь пять. И я постараюсь как можно подробнее «осветить» каждую из них. Мне нравится бодибилдинг. И мне всегда приятно видеть сильных мужчин с жёсткими контурами мышечной массы. И если Вы хотите выглядеть похожими на них, то Вам непременно нужна масса. И чтобы не повторить первую ошибку, Вам необходимо усвоить, что Ваш рабочий вес при тренировках должен быть не слишком большим, а соразмерным уровню Ваших силовых возможностей. Кстати, этот уровень силовых возможностей можно повысить с помощью спортивного питания, а именно при употреблении пред тренировочного комплекса продуктов. Тогда все упражнения будут ещё более или даже максимально эффективными. Не допускайте вторую ошибку: не увлекайтесь форсированными повторениями. Третье: Ваши тренировки не должны быть слишком частыми. Не допускайте гиперактивность и спешку в достижении поставленной Вами цели: нарастить мышечную массу. В идеале, можно нагружать каждую Вашу группу мышц два раза в неделю или три раза. И никогда не забывайте о том, что для восстановления мышечного роста Вам обязательно нужен отдых, а поэтому никогда не тренируйтесь подряд более трёх дней без перерыва. И опять же не забывайте о восстановительном комплексе из серии спортивного питания. Например, употребление аминокислот и протеинов. Ошибка четвёртая: частота тренировок недостаточная, это означает, что недопустим слишком большой перерыв между Вашими тренировками. Помните о том, что может начаться мышечная атрофия, если перерыв составит более четырёх дней. И не допускайте никогда пятой ошибки: не выполняйте за одну тренировку слишком много работы. Если Вы тренируетесь интенсивно, то даже в этом случае, Вы не можете делать это более двух часов подряд. Всё должно быть в правильном и хорошем «русле». Никогда не забывайте пословицу о том, что «лучшее – враг хорошего». Мне она не очень нравится, но применительно к силовым тренировкам, она очень хорошо работает. Создайте себе красивое тело и пусть другие мужчины Вам завидуют, а женщины постоянно Вами восхищаются.

    © 2015 Your Company. All Rights Reserved. Designed By JoomShaper

    Please publish modules in offcanvas position.