Техника французского жима |
![]() |
![]() |
![]() |
Полезные статьи | |||
Итак, ещё немного об истории. В четырнадцатом веке нашей эры цена мужской силы возросла до максимальных размеров. Английские солдаты, например, в этот период времени, обязательно должны были упражняться в толкании тяжёлой железной специальной балки, а шотландских юношей обязывали поднимать тяжёлые камни. А в конце девятнадцатого века уже появились и системные виды спорта, новые и интересные, со своими правилами. Тяжёлая атлетика, культуризм или бодибилдинг, и в правилах их уже обозначались не только силовые достижения, но и значение красивого мужского телосложения. Появились конкретные упражнения для тренировок и верхней части мужского тела, и нижней. Появились и традиционные жимы в пауэрлифтинге или же, так называемая, гантельная гимнастика. И только в середине двадцатого века в США состоялся первый чемпионат, демонстрирующий красивые, накачанные мышцы красиво «построенных» мужских тел. И сегодня в современном мире существует уже двадцать три федерации пауэрлифтинга. В бодибилдинге, для того, чтобы развить трицепс, применяется французский жим. Сегодня французский жим имеет несколько вариантов его выполнения. Французский жим можно выполнять стоя, сидя, лёжа, на горизонтальной скамье, на наклонной скамье, в тренажёре. Но, как правило, если Вы слышите о французском жиме, то в этом случае подразумевается выполнение жима лёжа. Но при таком многообразии вариантов исполнения, самым важным моментом техники французского жима является правило положения плеча и локтя в состоянии только неподвижном. И если правильно двигаться будут только кисть, предплечье и снаряд, который удерживается в руке, то эффект от этого упражнения будет самый наилучший.
|