Фитнес Леди

moorea0022.jpg
Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
91 Тренировка психологического состояния 4514
92 Принцип циклирования нагрузки. 9489
93 Занятия йогой - чистка сознания 5995
94 Как выполнять упражнения для похудения 7452
95 Релаксация. 4809
96 Гимнастика для детей 4653
97 Фитнес, как необходимая составляющая современной жизни! 4742
98 Тренируемся так, как нравится нам! 4095
99 Золотые правила накачки мышц 11303
100 Важнейшая формула накачки массы. 9047
101 Тренировка мышц в домашних условиях 18839
102 Упражнения для сжигания жира 15452
103 Упражнения на расслабление 8112
104 Упражнения для красивой осанки 6096
105 Упражнения для талии и бедер 7619
106 Тренировки со свободными весами 10242
107 Определите тип своего тела 8826
108 Отдых и тренировочный процесс 4984
109 Совершенное тело за 4 недели 9943
110 Пляжная фигура за 20 минут 9515
111 Советы по набору мышечной массы: 11046
112 Правильные упражнения на пресс 14499
113 Упражнения на растяжку и гибкость 7951
114 Упражнения для мышц пресса 8525
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 4 из 4