Рекомендуем

Объявления

Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
91 Тренировка психологического состояния 4463
92 Принцип циклирования нагрузки. 9426
93 Занятия йогой - чистка сознания 5936
94 Как выполнять упражнения для похудения 7416
95 Релаксация. 4780
96 Гимнастика для детей 4618
97 Фитнес, как необходимая составляющая современной жизни! 4710
98 Тренируемся так, как нравится нам! 4065
99 Золотые правила накачки мышц 11193
100 Важнейшая формула накачки массы. 8969
101 Тренировка мышц в домашних условиях 18755
102 Упражнения для сжигания жира 15372
103 Упражнения на расслабление 8075
104 Упражнения для красивой осанки 6059
105 Упражнения для талии и бедер 7575
106 Тренировки со свободными весами 10172
107 Определите тип своего тела 8774
108 Отдых и тренировочный процесс 4947
109 Совершенное тело за 4 недели 9878
110 Пляжная фигура за 20 минут 9435
111 Советы по набору мышечной массы: 10840
112 Правильные упражнения на пресс 14447
113 Упражнения на растяжку и гибкость 7899
114 Упражнения для мышц пресса 8491
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 4 из 4