Фитнес Леди

moorea0237.jpg
Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
91 Тренировка психологического состояния 4567
92 Принцип циклирования нагрузки. 9543
93 Занятия йогой - чистка сознания 6050
94 Как выполнять упражнения для похудения 7500
95 Релаксация. 4856
96 Гимнастика для детей 4703
97 Фитнес, как необходимая составляющая современной жизни! 4785
98 Тренируемся так, как нравится нам! 4136
99 Золотые правила накачки мышц 11413
100 Важнейшая формула накачки массы. 9101
101 Тренировка мышц в домашних условиях 18901
102 Упражнения для сжигания жира 15513
103 Упражнения на расслабление 8161
104 Упражнения для красивой осанки 6140
105 Упражнения для талии и бедер 7670
106 Тренировки со свободными весами 10306
107 Определите тип своего тела 8880
108 Отдых и тренировочный процесс 5033
109 Совершенное тело за 4 недели 10000
110 Пляжная фигура за 20 минут 9576
111 Советы по набору мышечной массы: 11215
112 Правильные упражнения на пресс 14563
113 Упражнения на растяжку и гибкость 8036
114 Упражнения для мышц пресса 8583
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 4 из 4