Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
61 Йога – не только здоровый образ жизни. 5025
62 Йога это жизнь. 3103
63 Прокат велосипедов 5282
64 Как заставить себя заниматься спортом 4919
65 Как развить силу в руках? 23126
66 Тактика и техника борьбы а армреслинге. 11730
67 Как заполучить кубики на животе 11890
68 Работа с отягощениями 7893
69 Вода и тренировки 9940
70 Тренировочный эффект от настольного тенниса 7005
71 Упражнения для ягодиц и пресса 7929
72 Тренировка для набора массы и силы 6554
73 Пилатес 5063
74 Катание на коньках: и отдых, и забота о здоровье 6280
75 Комплекс упражнений для гибкости и похудения 5895
76 Как похудеть в домашних условиях 5419
77 Как испытывать удовольствие от тренировок 4354
78 Подтягивания на турнике 8233
79 Основные виды боксирования 6289
80 Легко сесть на шпагат! 7070
81 Упражнения для правильного дыхания 5535
82 Как правильно бегать, чтобы худеть? 6686
83 Красота не зависит от возраста! 6662
84 Массаж для мужчин 12732
85 Как накачать спину в домашних условиях 11540
86 Тренировка интимных мышц 5504
87 Тренировка для глаз 5531
88 Домашние тренажеры 5771
89 Как правильно тренироваться 3943
90 Победить бессонницу 5701
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 3 из 4