Фитнес Леди

moorea0210.jpg
Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
61 Йога – не только здоровый образ жизни. 5083
62 Йога это жизнь. 3180
63 Прокат велосипедов 5369
64 Как заставить себя заниматься спортом 4981
65 Как развить силу в руках? 23309
66 Тактика и техника борьбы а армреслинге. 11843
67 Как заполучить кубики на животе 11990
68 Работа с отягощениями 7969
69 Вода и тренировки 10009
70 Тренировочный эффект от настольного тенниса 7089
71 Упражнения для ягодиц и пресса 8018
72 Тренировка для набора массы и силы 6617
73 Пилатес 5121
74 Катание на коньках: и отдых, и забота о здоровье 6352
75 Комплекс упражнений для гибкости и похудения 5954
76 Как похудеть в домашних условиях 5484
77 Как испытывать удовольствие от тренировок 4411
78 Подтягивания на турнике 8310
79 Основные виды боксирования 6370
80 Легко сесть на шпагат! 7135
81 Упражнения для правильного дыхания 5606
82 Как правильно бегать, чтобы худеть? 6753
83 Красота не зависит от возраста! 6723
84 Массаж для мужчин 12854
85 Как накачать спину в домашних условиях 11630
86 Тренировка интимных мышц 5581
87 Тренировка для глаз 5596
88 Домашние тренажеры 5827
89 Как правильно тренироваться 4012
90 Победить бессонницу 5769
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 3 из 4