Фитнес Леди

amy0381.jpg
Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
61 Йога – не только здоровый образ жизни. 5106
62 Йога это жизнь. 3202
63 Прокат велосипедов 5389
64 Как заставить себя заниматься спортом 5004
65 Как развить силу в руках? 23368
66 Тактика и техника борьбы а армреслинге. 11896
67 Как заполучить кубики на животе 12019
68 Работа с отягощениями 7998
69 Вода и тренировки 10030
70 Тренировочный эффект от настольного тенниса 7132
71 Упражнения для ягодиц и пресса 8075
72 Тренировка для набора массы и силы 6639
73 Пилатес 5164
74 Катание на коньках: и отдых, и забота о здоровье 6377
75 Комплекс упражнений для гибкости и похудения 5975
76 Как похудеть в домашних условиях 5507
77 Как испытывать удовольствие от тренировок 4433
78 Подтягивания на турнике 8334
79 Основные виды боксирования 6434
80 Легко сесть на шпагат! 7158
81 Упражнения для правильного дыхания 5644
82 Как правильно бегать, чтобы худеть? 6783
83 Красота не зависит от возраста! 6744
84 Массаж для мужчин 12940
85 Как накачать спину в домашних условиях 11668
86 Тренировка интимных мышц 5602
87 Тренировка для глаз 5619
88 Домашние тренажеры 5846
89 Как правильно тренироваться 4033
90 Победить бессонницу 5789
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 3 из 4