Рекомендуем

Объявления

Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
31 Как победить ожирение 2968
32 Коррекция линии бёдер 4647
33 Как выбрать тренажер body solid 3966
34 Как научиться самообороне? 5998
35 Комплекс тренировок поможет увеличению груди 7412
36 Специфики боевых искусств Запада и Востока 3590
37 Фитнес упражнения 2870
38 Велоодежда - незаменимый атрибут во время поездке на велосипеде 3039
39 Ваш домашний спортзал и орбитрек Kettler 4557
40 История фингербординга! 2808
41 Тренажерный зал 3408
42 Бодибилдинг грудь 4089
43 Красная поляна – русский горнолыжный курорт европейского качества 5875
44 Всё необходимое для фитнеса 3086
45 Бодифитнес – актуальное направление современного фитнеса 7469
46 Перед Вами только цель. 3927
47 Откройте для себя мир красоты 5048
48 Фитнес клуб: с заботой о здоровье каждого человека! 3055
49 Подвижный и сильный. 4044
50 Программа "прокачки" пресса 19461
51 Концепция глобальной красоты 3952
52 Как быстро набрать вес 14224
53 Приветствуем в мире спортивного питания 6197
54 Дом сохранения силы и здоровья 3501
55 Как научиться играть в теннис 3698
56 Как быстро накачать плечи 6032
57 «Постройте» своё тело правильно 6768
58 Быстрый результат – это труд во всём 6122
59 Обучение танцам 4326
60 Если Вы решили начать бегать 6374
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 2 из 4