Фитнес Леди

amy0414.jpg
Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
31 Как победить ожирение 3188
32 Коррекция линии бёдер 4964
33 Как выбрать тренажер body solid 4167
34 Как научиться самообороне? 6234
35 Комплекс тренировок поможет увеличению груди 7635
36 Специфики боевых искусств Запада и Востока 3788
37 Фитнес упражнения 3049
38 Велоодежда - незаменимый атрибут во время поездке на велосипеде 3226
39 Ваш домашний спортзал и орбитрек Kettler 4746
40 История фингербординга! 2988
41 Тренажерный зал 3581
42 Бодибилдинг грудь 4284
43 Красная поляна – русский горнолыжный курорт европейского качества 6083
44 Всё необходимое для фитнеса 3276
45 Бодифитнес – актуальное направление современного фитнеса 7738
46 Перед Вами только цель. 4133
47 Откройте для себя мир красоты 5242
48 Фитнес клуб: с заботой о здоровье каждого человека! 3261
49 Подвижный и сильный. 4229
50 Программа "прокачки" пресса 19878
51 Концепция глобальной красоты 4129
52 Как быстро набрать вес 14431
53 Приветствуем в мире спортивного питания 6427
54 Дом сохранения силы и здоровья 3680
55 Как научиться играть в теннис 3931
56 Как быстро накачать плечи 6207
57 «Постройте» своё тело правильно 6957
58 Быстрый результат – это труд во всём 6339
59 Обучение танцам 4509
60 Если Вы решили начать бегать 6587
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 2 из 4