Фитнес Леди

moorea0022.jpg
Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
31 Как победить ожирение 3119
32 Коррекция линии бёдер 4869
33 Как выбрать тренажер body solid 4101
34 Как научиться самообороне? 6170
35 Комплекс тренировок поможет увеличению груди 7575
36 Специфики боевых искусств Запада и Востока 3728
37 Фитнес упражнения 2994
38 Велоодежда - незаменимый атрибут во время поездке на велосипеде 3180
39 Ваш домашний спортзал и орбитрек Kettler 4701
40 История фингербординга! 2938
41 Тренажерный зал 3536
42 Бодибилдинг грудь 4231
43 Красная поляна – русский горнолыжный курорт европейского качества 6028
44 Всё необходимое для фитнеса 3219
45 Бодифитнес – актуальное направление современного фитнеса 7671
46 Перед Вами только цель. 4080
47 Откройте для себя мир красоты 5191
48 Фитнес клуб: с заботой о здоровье каждого человека! 3210
49 Подвижный и сильный. 4179
50 Программа "прокачки" пресса 19803
51 Концепция глобальной красоты 4075
52 Как быстро набрать вес 14372
53 Приветствуем в мире спортивного питания 6362
54 Дом сохранения силы и здоровья 3633
55 Как научиться играть в теннис 3876
56 Как быстро накачать плечи 6155
57 «Постройте» своё тело правильно 6911
58 Быстрый результат – это труд во всём 6267
59 Обучение танцам 4468
60 Если Вы решили начать бегать 6535
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 2 из 4