Фитнес Леди

moorea0210.jpg
Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
31 Как победить ожирение 3239
32 Коррекция линии бёдер 5051
33 Как выбрать тренажер body solid 4220
34 Как научиться самообороне? 6294
35 Комплекс тренировок поможет увеличению груди 7675
36 Специфики боевых искусств Запада и Востока 3828
37 Фитнес упражнения 3101
38 Велоодежда - незаменимый атрибут во время поездке на велосипеде 3277
39 Ваш домашний спортзал и орбитрек Kettler 4792
40 История фингербординга! 3028
41 Тренажерный зал 3618
42 Бодибилдинг грудь 4327
43 Красная поляна – русский горнолыжный курорт европейского качества 6121
44 Всё необходимое для фитнеса 3313
45 Бодифитнес – актуальное направление современного фитнеса 7835
46 Перед Вами только цель. 4170
47 Откройте для себя мир красоты 5280
48 Фитнес клуб: с заботой о здоровье каждого человека! 3298
49 Подвижный и сильный. 4266
50 Программа "прокачки" пресса 19923
51 Концепция глобальной красоты 4169
52 Как быстро набрать вес 14500
53 Приветствуем в мире спортивного питания 6476
54 Дом сохранения силы и здоровья 3720
55 Как научиться играть в теннис 4005
56 Как быстро накачать плечи 6250
57 «Постройте» своё тело правильно 6994
58 Быстрый результат – это труд во всём 6380
59 Обучение танцам 4550
60 Если Вы решили начать бегать 6626
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 2 из 4