Рекомендуем

Объявления

Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
31 Как победить ожирение 3067
32 Коррекция линии бёдер 4767
33 Как выбрать тренажер body solid 4067
34 Как научиться самообороне? 6107
35 Комплекс тренировок поможет увеличению груди 7521
36 Специфики боевых искусств Запада и Востока 3690
37 Фитнес упражнения 2960
38 Велоодежда - незаменимый атрибут во время поездке на велосипеде 3135
39 Ваш домашний спортзал и орбитрек Kettler 4661
40 История фингербординга! 2904
41 Тренажерный зал 3503
42 Бодибилдинг грудь 4187
43 Красная поляна – русский горнолыжный курорт европейского качества 5971
44 Всё необходимое для фитнеса 3176
45 Бодифитнес – актуальное направление современного фитнеса 7591
46 Перед Вами только цель. 4026
47 Откройте для себя мир красоты 5141
48 Фитнес клуб: с заботой о здоровье каждого человека! 3156
49 Подвижный и сильный. 4139
50 Программа "прокачки" пресса 19670
51 Концепция глобальной красоты 4040
52 Как быстро набрать вес 14318
53 Приветствуем в мире спортивного питания 6293
54 Дом сохранения силы и здоровья 3600
55 Как научиться играть в теннис 3810
56 Как быстро накачать плечи 6123
57 «Постройте» своё тело правильно 6870
58 Быстрый результат – это труд во всём 6222
59 Обучение танцам 4433
60 Если Вы решили начать бегать 6482
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 2 из 4