Фитнес Леди

amy0401.jpg
Тренировки
menorca2.jpg

О том как, где, зачем тренироваться. В этом разделе: как накачать пресс, что делать, чтобы получить идеальную фигуру, в какое время проводить тренировки, продолжительность тренировок, одежда для проведения занятий, пульсомеры и часы suunto и многое др.

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Тренировки дома могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажерном зале. И, конечно, необязательно для этого огромное количество часов каждый день. Главное – подходить к этому вопросу разумно.

Когда вы занимаетесь дома, вам нужно знать, что не все типы упражнений приносят один и тот же результат. Некоторые упражнения более эффективны, чем другие. Какие-то – на общие группы мышц. Другие же – для того чтобы сжечь больше калорий. Несмотря на то, какая у вас цель, есть несколько типов упражнений, которыми вы можете заниматься в домашних условиях, и несколько советов, следуя которым можно сделать тренировки дома более эффективными.

Фильтр по заголовкам     Показывать по 
Название Просмотров
1 Мебель для спортивных раздевалок 3766
2 Что такое кайтсерфинг и в каком магазине купить кайт? 1940
3 Футбольная форма - еще больше эмоций 2001
4 Фитнес. Попробуйте все! 1972
5 Велокомпьютеры 1987
6 Джамперы. Советы новичкам 4806
7 Основные моменты, которые следует учитывать при выборе спортклуба 2494
8 Современная одежда для бокса 4200
9 Идеальная беговая дорожка для дома и офиса 3236
10 Виды турников 5275
11 Тренируйтесь с удовольствием 2542
12 Главный момент хорошего катания на лыжах 4867
13 О беговых дорожках 2310
14 Тренировки в современном биатлоне 5386
15 Для чего нужен пульсометр? 4691
16 Подбираем складной велосипед 4735
17 Техника французского жима 2705
18 Спортивное резиновое покрытие - безопасность во время тренировок 4357
19 Женская одежда для фитнеса. 3128
20 Популярные и современные орбитреки 2533
21 Где купить тренажер для дома? И какая вообще польза от домашнего тренажера? 2340
22 Советы для начинающих конькобежцев 2851
23 Типичные ошибки при позировании на конкурсах мистер олимпия 3832
24 Этапы обучения латиноамериканским танцам 3910
25 Самое качественное обучение теннису в Москве 2715
26 Беговые дорожки 3182
27 Красивый вид спорта 2659
28 Боксерские перчатки: почему лучше купить TWINS? 4667
29 Домашний спортзал, как элемент здорового образа жизни в современном обществе 2902
30 Если Вы хотите набрать мышечную массу 2781
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 4