Рекомендуем

Объявления

Самоучитель по самообороне. PDF Печать
Оценка пользователей: / 5
ПлохоОтлично 

 

Самоучитель по самообороне.

Самоучитель по самообороне.

Если вы хотите изучать самооборону самостоятельно, вам понадобится самоучитель по самообороне. Самоучителей огромное множество и нужно выбрать из них тот, который наиболее вам подходит. Если вы никогда не занимались спортом и не изучали восточные единоборства, вряд ли вам подойдут самоучители, где базой служат приемы самбо, карате или джиу-джитсу. Они, конечно же, эффективны, но на изучение уйдет много времени и сил. Так что будем выбирать что-нибудь попроще.

Анатолий Ефимович Тарас «Боевая машина».

Автор этого самоучителя в прошлом кадровый офицер военной разведки ГРУ и знает не понаслышке о рукопашном бое. В своем довольно объемном самоучителе он дает полный курс самообороны, начиная с самых азов. Подробно описываются уязвимые места человека, болевые точки, на которых нужно акцентировать удар, а также приемы первой помощи при травмах.

Автор описывает комплексы физических упражнений для развития силы, выносливости и ловкости с примерными нормативами, которых желательно достичь. Отдельные главы книги посвящены ударам ногами, руками, головой, локтями и коленями. Отдельно рассматриваются борцовские приемы, боксёрская техника, защита от нападения с оружием, а также использование оружия и подручных предметов при самообороне.

Отдельно рассматриваются конфликты в парках, на лестничных площадках, в автомобиле и в общественном транспорте.

Специальный материал посвящен защите от нападения собак.

Завершается книга выдержками из литературных произведений разных авторов, где грамотно описаны схватки главных героев со злоумышленниками.

Вадим Вадимович Шахтер. «Человек оружие».

Этот маленький по объему самоучитель содержит огромное количество полезной информации. Автор его – кандидат психологических наук. Как психолог-практик он создал программы обучения действию в экстремальных ситуациях, и обучал практическим навыкам бойцов российских спецподразделений.

В этой маленькой книжке автор уделяет большое внимание психологическим тренингам, с помощью которых можно воспитать устойчивость к возможным экстремальным ситуациям, описывает медитативные техники, позволяющие войти в измененное состояние сознания и хладнокровно сражаться за свою жизнь не испытывая страха и боли.

Также даются наиболее эффективные приемы, с помощью которых возможна победа над наиболее сильным и подготовленным противником. Объясняется, как защищаться от ударов ножом и даже, как попытаться уклониться от пистолетной пули и обезоружить противника.

Приемы, которые описывает Вадим Шлахтер, очень просты в исполнении и не требуют специальной физической подготовки. Для желающих автор приводит комплексы упражнений для укрепления суставов и ударных поверхностей рук и пальцев.

Описанные здесь книги очень разные, но изучив любой самоучитель по самообороне, вы сможете постоять за себя, защитить свое имущество и близких людей от покушений злоумышленников.