Рекомендуем

Объявления

Строительство мышц на кухне PDF Печать
Оценка пользователей: / 1
ПлохоОтлично 

О важности качественного спортивного питания в целях построения красивого и здорового тела можно говорить бесконечно. Но именно сегодня мы не только будем говорить. Мы начинаем с Вами действовать. И строить наше красивое тело. Главным «строителем», безусловно, является протеин.  Вопрос только в том,  какой протеин выберете лично Вы. Это может быть, например, whey gold standard фирмы Optimum Nutrition. Он был признан лучшим протеином и лучшей добавкой в мире спортивного питания  две тысячи десятого года. Но сегодня я хочу рассказать Вам о том, как  с помощью  этого белкового напитка, можно легко повысить уровень тестостерона. Красивое и здоровое тело, сила, почти Геркулеса – всё это признаки настоящего мужчины.  И сегодня я представляю Вашему вниманию рецепт такого «силового» коктейля. Возьмите одну треть традиционного двухсотграммового стакана пшеничных зародышей, ведь именно эти зародыши являются кладом питательных веществ и, особенно, цинка, а цинк, сам по себе, уже поддерживает уровень тестостерона. Поместите зародыши в блендер. Добавьте одну чашку, примерно сто шестьдесят граммов,  молока однопроцентной  жирности, с витамином D. Обезжиренное молоко  само  является источником  этого витамина. Но совсем недавно, австрийские учёные в области спортивного питания обнаружили, что у людей с высоким содержанием этого  витамина  в его крови наблюдается и высокий уровень тестостерона, который увеличивает силу и выносливость.  Засыпьте тридцать граммов протеина, желательно ванильного вкуса, потому что именно этот вкус не «спорит» с другими ингредиентами нашего волшебного коктейля. Протеин – это главный и почтенный продукт в этом миксе. Он содержит необходимые пептиды, которые способны расширить кровеносные сосуды. И поэтому усиливается кровоток в Ваших мышцах, а это  позволяет попадать тестостерону туда, где он необходим главным образом. Последняя добавка в готовящийся коктейль  - одна столовая ложка миндального масла. В нём очень большое количество витамина Е, а именно этот витамин является антиоксидантом, который защитит Ваши мышечные клетки от окислительного разрушения. Миндальное масло также необходимо для синтеза тестостерона, потому что в данном случае Ваш организм использует жирные кислоты, а они подобны тем кислотам, которые содержатся в миндальном масле. Взбейте всё вместе и чудесный коктейль готов. Становитесь, здоровыми, красивыми, выносливыми и сильными.