Рекомендуем

Объявления

Функциональное питание PDF Печать
Оценка пользователей: / 2
ПлохоОтлично 

В современном спорте очень актуально питание, а именно спортивное питание. Это связанно со стабильным и длительным сохранением и поддержкой наилучшей физической формы в стрессовых ситуациях, эмоциональных перегрузках на тренировках и соревнованиях. Делая прогнозы на Чемпионат Европы обратите внимание на функциональную подготовленность отдельных футболистов. Не все находятся в лучшей форме.

Решением этих проблем является рациональное питание. Питание спортсменов должно удовлетворять потребностям организма для обеспечения восстановления во время и после перенесенных физических нагрузок.

Питание спортсменов должно соответствовать основным принципам:

  • Адекватность 
  • Полноценность
  • Сбалансированность 
  • Насыщенность
  • Индивидуальность

 

Что такое "адекватность" в спортивном питании? Разберем на примере: в скоростно-силовых видах спорта основной акцент делается на аминокислотах, в то время, как для спортсменов, тренировки которых направлены на развитие выносливости, основу составляет потребление витаминов и минералов.

Применение биологически активных добавок в спортивной медицине является необходимостью. Олимпийские комитеты, Федерации, спортивные врачи постоянно стоят перед решением сложных задач организации правильного питания для спортсменов, предупреждения возможных спортивных травм и профилактики различных заболеваний.

Спорт и болезни? Почему говорим о заболеваниях? Потому что вначале спортсмен тренируется для своего здоровья, а потом пользуется его ресурсами для достижения высоких результатов в спорте.

И многие из нас знают, что некоторые спортсмены, после своей спортивной карьеры остаются инвалидами или почти инвалидами.

Бывают и более страшные случаи, когда, например, матч футболиста заканчивается летальным исходом прямо на поле во время игры.

У борцов во время интенсивных нагрузок наступает декомпенсация функции внутренних органов, в результате чего спортсменов спасают в реанимации.

Причина этих неприятных моментов в жизни спортсменов кроется в употреблении синтетических препаратов. Воздействие синтетических препаратов направлено только на то, чтобы выжать из мышц спортсмена максимальную работоспособность. Из-за этого нередки случаи остановки сердца или нарушение работы внутренних органов спортсменов.

Биологически активные добавки оказывают качественно другое воздействие. Эти продукты сначала укрепляют и улучшают работу внутренних органов, создают необходимые условия для естественной работы мышц и их максимальной отдачи, а также повышают выработку энергии, существенно улучшают защитные функции организма и расширяют пределы адаптационных возможностей спортсменов.

Для достижения максимальных успехов в спорте особое значение играют методы, позволяющие повысить работоспособность, уровень энергии и быстрое восстановление после максимальных нагрузок.


У спортсменов при плотном цикле состязаний особенности спортивного питания между выступлениями имеют несколько основных аспектов.

Первый и самый важный. Восполнение потери жидкости и минеральных веществ. Согласно экспериментальным данным, дегидратация на уровне 2 % приводит к снижению спортивной работоспособности примерно на 30 %.

Восполнение питательных веществ. Микро и макроэлементы для обеспечения работоспособности спортсменов. Иммуномодуляторы для коррекции иммунитета.

Антиоксиданты:

  • для ускорения и повышения уровня адаптации организма спортсменов к необычным условиям тренировочной и соревновательной деятельности (климат, резкая смена часового пояса при перелетах и т.п.); 
  • для защиты, так как интенсивные нагрузки увеличивают выработку в организме опасных для здоровья свободных радикалов, которые способны повреждать многие функции организма, в том числе и разрушить мышечную ткань. 

Дополнительный прием витаминных и биологически активных добавок просто необходим, так как основное питание не может в полной мере удовлетворять потребности организма спортсмена для профессиональной карьеры.

 


Биологически активные добавки:

  • поддерживают высокий уровень выносливости и работоспособности атлета в аэробном и в анаэробном цикле нагрузки; 
  • обеспечивают быстрое и эффективное восстановление сил во время интенсивных нагрузок, а также по их окончанию; 
  • поддерживают уравновешенное психологическое состояние во время выступления; 
  • повышают энергосбережения, ускоряют восстановление тканей, усиливают иммунную функцию. 
  • обеспечивают стабильность результатов за счет поддержки состояния спортсмена в наилучшей физической форме.