Рекомендуем

Объявления

ВИТАМИН В 1 (ТИАМИН) PDF Печать
Оценка пользователей: / 4
ПлохоОтлично 

Необходим для освобождения энергии из пищи. Тиамин — самый неустойчивый из витаминов группы В. Незаменим для пищеварения, для нервной системы, помогает справляться со стрессом. Играет большую роль в регуляции углеводного, жирового, минерального и водного обмена.


Признаки дефицита витамина В1: усталость, бессонница, потеря аппетита, раздражительность и депрессия. Наблюдаются нарушения чувствительности, парестезия и гиперстезия. Повышается чувствительность к холоду. Авитаминоз Безвестен под названием болезни бери-бери.Основным клиническим симптомом бери-бери является полиневрит.

Выбирайте на подарок шкатулки для часов в Swiss-time.


При недостаточности витамина В1 появляются следующие симптомы: ранки в углах рта, лоснящийся больной или припухший язык; сморщивание верхней губы; ощущение "песка" в глазах, покраснение, зуд, жжение в глазах, повышенная чувствительность глаз к свету, пятна перед глазами, катаракта, конъюнктивит; жирная или шелушащаяся кожа вокруг носа, припухлость и растрескивание губ, жирные волосы.


Много тиамина содержится в зародыше и оболочках зерен крупяных злаков (овса, гречихи), а также в муке грубого помола, богатой отрубями (чем выше сорт муки, тем ниже содержание в ней тиамина). Богаты этим витамином бобовые, орехи, дрожжи, субпродукты (почки, печень, сердце), свиное и куриное мясо, яичные желтки. И конечно, необходимы положительные эмоции - просмотр любимых фильмов, прослушивание любимой музыки mp3, любимые развлечения, раскрутка сайта. В совокупности это дает неизменно положительные результаты.
При гипервитаминозе В1 нарушаются функции почек вплоть до анурии, развивается жировая дистрофия печени, появляются бессонница, чувство страха.