Как получать больше пользы от тренировок на домашнем степпере |
![]() |
![]() |
Как получать больше пользы от тренировок на домашнем степпере?Для большинства девушек спортивные тренировки – это способ сохранять стройность и поддерживать тело в постоянном тонусе. И с этой задачей тренажеры типа степперов справляются на 100%. Но есть ли способы сделать эти упражнения еще эффективнее? Стоп. А почему именно степпер?Для того чтобы повысить продуктивность регулярных занятий, необходимо разобраться в том, что конкретно представляет собой эта разновидность тренажеров. С точки зрения функционирования они направлены на создание точной имитации ходьбы по ступенькам. Согласитесь, подниматься и спускаться по лестнице не всегда удобно, и такие тренировки, скорее всего, вызовут вопросы со стороны соседей. Таким образом, недорогой компактный снаряд делает возможным нагружать мышцы в гораздо более комфортных и безопасных условиях. Тем более что теперь физические нагрузки могут сочетаться с привычными способами проведения досуга – работать над стройностью фигуры и подтянутостью мышц можно, слушая любимую музыку, смотря телевизор, занимаясь другими делами. Проверенные способы сделать тренировки еще полезнееПервым и главным правилом тренировок с использованием этого тренажера является соблюдение правильной техники. По мере ее оттачивания вы сможете получать желанные результаты еще быстрее, без лишних усилий и рисков. Кроме того, максимальная продуктивность спортивных занятий может быть достигнута, есть:
Не забывайте, что разминка – важное требование перед началом любой физической активности. В противном случае есть риск столкнуться с болью в области икроножных и бедренных мышц. Ну и, конечно, тщательно изучите http://www.vivasport.ru/learn_more/stepper_osobennosti_naznachenie_preimushchestva/ и планируйте свои тренировки на степпере, занимаясь не менее одного часа в течение дня. Оптимально разделить это время на несколько отдельных подходов.
|