Рекомендуем

Объявления

Зачем нам нужен фитнесс-клуб PDF Печать
Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

фитнес клубДо поры до времени каждый из нас не задумывается о своем здоровье или даже о внешнем виде, но стечение определенных обстоятельств заставляет быстренько спохватиться и попытаться наверстать упущенное. К примеру, прекрасно чувствуя себя в избыточном весе, молодая девушка вдруг влюбляется и ей сразу же необходимо сбросить весь свой лишний вес, дабы добиться внимания понравившегося парня. И здесь не все так безнадежно, как кажется на первый взгляд. Сможет ли она добиться внимания парня ответить сложно, а вот справиться с проблемой лишнего веса за достаточно короткий срок ей может и удастся, если она ознакомится с содержанием этого сайта.

Твердо решив похудеть, нужно увеличить физическую нагрузку, причем не только ее количество, но и ее качество. Самостоятельно, в домашних условиях это сделать достаточно сложно. Однако, на помощь всегда готовы придти фитнесс центры, благо их сейчас так много, что найти подходящий не составит труда, нужно лишь заглянуть в интернет и из каталога фитнесс клубов выбрать нужный. Не следует, самонадеянно ждать, что первая же тренировка сотворит чудо, и килограммы улетучатся моментально. Старайтесь взвешиваться не чаще чем один раз в три дня, так намного лучше отслеживать потерянные килограммы. Помните, что жир легче мышц и, возможно, при потере в объемах стрелка весом не так стремительно, как хотелось бы будет падать вниз. Здесь важны такие качества как терпение и настойчивость, проявляя которые вы обязательно добьетесь желаемого результата.

Второе, но не менее главное правило, которого следует придерживаться, это правильное и сбалансированное питание, без которого никогда не потерять лишние килограммы. Питайтесь не менее пяти раз в день небольшими порциями, так чтобы чувство насыщения не покидало вас в течение всего дня. Так, ваш организм не будет стараться запасать питательные вещества впрок, откладывая их в виде жировых отложений. Общая суточная калорийность, конечно же, должны будет уменьшиться. Однако, уменьшайте ее постепенно, а не сразу, иначе чувство голода будет очень сильным и не даст продержаться на диете даже пару дней. Включите в рацион побольше белковых продуктов, овощей, круп, сладости заместите сладкими фруктами. Не наедайтесь за два часа перед сном,  последний прием пищи должен быть легким, но одновременно сытным, как например, блюда их рыбы.

Помните, что чем быстрее вы сбросите вес, тем быстрее потом вы его наберете, поэтому не спешите с результатами. Осознанно теряйте килограммы и закрепляйте получаемый результат. Балуйте себя после каждого потерянного килограмма покупкой новой вещи либо аксессуара.