Рекомендуем

Объявления

Фейерверки купить в Москве. Салюты недорого... Магазин фейерверков от производителя. Купить фейерверки в Москве недорого с доставкой можно круглосуточно. Салюты фейерверки с гарантией.
Победить лишний вес PDF Печать E-mail
Оценка пользователей: / 6
ПлохоОтлично 

Никакие занятия, никакие тренинги, даже самые интенсивные не помогут Вам в борьбе с лишними килограммами, если Вы постоянно будете переедать. Представьте себе, что Вы занимаетесь в тренажёрном зале, что называется до «седьмого пота». И в какой-то момент, Вы решили, что в связи с этими интенсивными занятиями, можете, есть сколько Вам угодно, когда Вам угодно и что Вам угодно. Это большая ошибка. Особенно, если Вам уже даже не тридцать пять лет.

Все мы прекрасно знаем, что обмен веществ в организме с возрастом замедляется и, естественно, физиологическая потребность в пище заметно снижается. И если Вы будете продолжать есть много, у Вас обязательно появится проблема лишнего веса. Поэтому, надо стараться меньше есть. И контроль над этим должен быть постоянным, а не эпизодическим. Неправильно «изнурять» себя любой жёсткой диетой или, ещё страшнее, голодовкой, чтобы «влезть» в красивое новогоднее платье, а за новогодним столом съесть очень много пищи. Это непродуктивно, очень вредно и неэффективно. Все Ваши «сброшенные» килограммы обязательно вернутся и обязательно с большим «пополнением». И Вы будете себя плохо чувствовать, у Вас станет некрасивой Ваша кожа, нарушится пищеварение. Единственно эффективной будет только та диета, которой Вы легко сможете придерживаться постоянно. И творожная диета к таковым не относится. А поэтому, позвольте дать Вам несколько, проверенных временем и прекрасными результатами, рекомендаций. Никогда не ешьте, если есть совсем не хочется, даже, как говорят «за компанию. Научитесь высыпаться, и у Вас автоматически отпадёт потребность в дополнительных и, несомненно, избыточных калориях. Если в промежутке между завтраком и обедом Вам, всё-таки, захотелось, есть, то попробуйте выпить стакан минеральной воды. Он избавит Вас от чувства голода и добавления лишних калорий. Исключите из своего рациона десерты с пшеничной мукой и белым сахаром. Приучите себя пить кофе и чай без любого сахара. И «быстрых» углеводов не будет в Вашем организме. Постепенно уменьшайте порции еды, будьте осторожны с солью, ведь она задерживает воду в Вашем организме. Не превращайте дружеское застолье в «объедаловку». И помните, что еда – это один из важнейших элементов нашей с Вами жизни, и она должна доставлять удовольствие. И пусть каждый день радует Вас самыми разными приятными впечатлениями, в том числе и от еды.