Рекомендуем

Объявления

Долголетие и его принципы PDF Печать
Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

В Американском институте человека убеждены, что каждый из нас  может стать долгожителем и отпраздновать свой сотый день рождения. Если же, конечно, мы  определим себе программу долголетия и будем стремиться к ней.  Кроме того, что жизнь человека будет продлена, это будет выгодно и экономически, потому что потенциальные долгожители сократят свои расходы на платную медицину, ведь они планируют вести здоровый образ жизни и резко сократить свои затраты на лечение сердечно - сосудистых заболеваний.  Безусловно, что продолжительность жизни каждого из нас  на одну треть определяет генетика. Но если мы будем следовать нескольким основным правилам, то мы точно станем долгожителями. Эти правила необходимо выполнять, как профилактические меры. Ведь даже компьютеры – не вечны. И иногда  необходим ремонт компьютеров на дому. Ничего сложного. А мы будем совершенствовать устройство нашего с Вами организма.

 

  1. Правило первое и основное – правильно питаться, потому что правильное питание  - это самое важное, что может улучшить и надолго сохранить Ваше здоровье.
  2. Второе – вести активный образ жизни, потому что отсутствие любых физических нагрузок  отнимает в общей сложности пять лет от жизни каждого человека.
  3. Следующее правило – избавиться от такой вредной привычки, как курение. Если человек перестаёт курить, то сразу же у него начинает уменьшаться риск развития инсульта и всевозможных болезней сердца. И уже через двенадцать лет этой  угрозы не будет.
  4. Четвёртый принцип долголетия – контроль над здоровым весом. Ожирение и лишний вес тоже  уменьшают продолжительность жизни,  и увеличивают риск заболеть артериальной гипертонией и сахарным диабетом. Гиподинамия так же ведёт к увеличению Вашего веса. Будьте всегда в  движении и в хорошей физической форме.
  5. Следующий принцип долгожителя – умение контролировать уровень холестерина в крови. Он не должен быть высоким, потому что увеличивает в несколько раз риск развития инсульта и болезней сердца, что уменьшает продолжительность Вашей  жизни.
  6. Шестой принцип призывает нас контролировать уровень сахара в нашей крови. Ведь всем известно, что диабет повышает кровяное давление, вызывает инсульты, ишемическую болезнь сердца и атеросклероз, а высокое кровяное давление очень часто становится убийцей наших здоровых клеток.  

 

 

И это только правила, которые нам советуют  соблюдать кардиологи. А сколько «правильных» правил есть ещё? Их очень много. Живите сто лет и более.